आयुषी बिष्ट/दिल्ली : एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमेशा सब की प्राथमिकता होनी चाहिए और अब दुनिया भर में फैली हुई महामारी के साथ, यह अब और अधिक महत्वपूर्ण है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम वायरस के खिलाफ बचाव का पहला कदम है, और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक स्वस्थ आहार है। एक ऐसा स्वस्थ और संतुलित आहार, जो पोषक तत्वों से भरपूर है, हमारे शरीर को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा दांव है। आंवला, जिसे भारतीय गूसबेरी भी कहा जाता है, इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है। आंवले में क्रोमियम होता है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है। आप जानते हैं कि हृदय हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो कोरना वायरस से प्रभावित हो सकता है। इस वजह से आंवला दिल के स्वस्थ आहार के लिए सबसे अच्छा है। आंवला में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं और इस तरह आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं। आंवला में एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो आपके सिस्टम को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं और यहाँ तक कि मुंहासे और रूसी को भी कम कर सकते हैं। मोटापा सिर्फ एक नहीं बल्कि कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जिनमें हृदय रोग और डायबिटीज शामिल हैं। वजन घटाने के लिए आंवला स्वस्थ बीएमआई बॉडी मास इंडेक्स प्राप्त करने में मदद कर सकता है। आंवला में फाइबर एक फुलर को लंबे समय तक रखता है और पाचन में सुधार करता है। हम सभी जानते हैं कि COVID 19 एक रेस्पिरेट्री इनफेक्शन है और इस प्रकार, रेस्पिरेट्री सिस्टम को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने में आंवला आपकी मदद कर सकता है। लंबे समय से आंवला का उपयोग खांसी और सर्दी के लक्षणों को राहत देने के लिए किया जाता है। आंवले में विटामिन भी होता है इम्यूनिटी में सुधार करता है। यह बाजार में आसानी से उपलब्ध है और इसका विभिन्न तरीकों से सेवन किया जा सकता है। आप बाजार में पैक आंवला जैम, मुरब्बा और यहां तक कि आचार भी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इसे घर पर बनाना सबसे अच्छा है आप घर पर एक साधारण आंवला चटनी या अचार बना सकते हैं। यदि आपको चटपटा खाना पसंद करते हैं, तो आप नमक के साथ आंवले को वैसे ही रख सकते हैं।
सिद्ध भूमि न्यूज़ नेटवर्क:: शिवाजी कॉलेज, दिल्ली विश्वविद्यालय का 59वाँ वार्षिकोत्सव 29 जून 2020 को आयोजित किया गया। कोरोना संक्रमण के बढ़ते खतरे को ध्यान में रखते हुए इस वर्ष यह समारोह ऑनलाइन माध्यम के द्वारा संपन्न हुआ। कार्यक्रम का शुभारंभ राष्ट्रगान और दीप प्रज्ज्वलन से हुआ। समारोह में मुख्य अतिथि के रूप में रॉय फाउंडेशन के संस्थापक श्री संजीव रॉय आमंत्रित थे। उन्होंने इस अकादमिक सत्र के पुरस्कृत सभी छात्रों को अपनी शुभकामनाएं देते हुए कहा - “कोरोना के इस संकटग्रस्त अनिश्चित दौर में हमें अपनी क्षमताओं को पहचानना होगा। अपनी अंतर्निहित क्षमताओं द्वारा नये अवसरों का सृजन करना होगा। उन्होंने कहा कि वो यंग इंडिया में नई संभावनाओं को देखते हैं। जब यंग इंडिया की बात होती है, तब पूरा भारत इस देश के युवाओं की ओर हसरत भरी निगाहों से देखता है।" इस अवसर पर शिवाजी कॉलेज के पूर्व छात्र और दिल्ली उच्च न्यायालय के वरिष्ठ अधिवक्ता श्री एन. हरिहरन ने अपने विशिष्ट वक्तव्य में कहा कि “ हमें भविष्य की संभावनाओं के प्रति अपने दिलो दिमाग को खुला रखना चाहिए। अपने कॉलेज के दिनों की स्...